Oveja, Martusia dzięki to jeszcze 2tygodnie i już pokażesz nam kratę? O ile się do niej dokopię A ryba po grecku zayebista, od jakiegoś czasu już za mną chodziła wiadomo, że bez różnych dodatków, do dajet musi być ale coś innego niż zawsze. ------------------------------------------- DZIEŃ 45 Micha (zero): - białka jaj, whey, masło orzechowe - [...]
Kasia ja naprawdę mam wątpliwości, czy te 2 tygodnie wystarczą. Przydałoby się pewnie jeszcze trochę, ale nie jestem desperatką --------------------------------------- DZIEŃ 46 Micha (high): - owsiane, białka jaj, ciecierzyca, kakao, masło orzechowe - pierś z kury, ziemniaki trening - wafle ryżowe, ciecierzyca, whey - serca drobiowe, marchew, [...]
o kurde, i mu sie od tego zrobił przerzut na kręgosłup? Bardziej rdzeń kręgowy, takie są objawy niestety Dobrze, że jest wykastrowany. Zrobiłam swój pierwszy w życiu zastrzyk domięśniowy Może jeszcze raz zastanowię się nad weterynarią ----------------------------------------------- DZIEŃ 49 Micha (zero): - białka jaj, whey, masło orzechowe, [...]
Agata psu robiłam Sobie chyba bym się nie zdecydowała, chociaż... kto wie co mnie jeszcze czeka czuję presję... bo treningi ostatnio zawalam ------------------------------------ DZIEŃ 50 Micha (high) - owsiane, białka jaj, pasta z ciecierzycy, masło orzechowe - tatar, wafle ryżowe trening - syntha, wafle ryżowe - surówka z kapusty kiszonej, [...]
[...] i po treningu. Po treningu 100%whey lub piers z kuraka. Zadnych cukrow prostych przed snem (miod)i zamiast makreli z puszki sporzyj lepiej na ostatni posilek i pierwszy bialka jaj. Ostatni posilek mozesz zjesc prawie tuz przed snem, byleby byl odpowiedni(skladniki) Glukozamine bierz pomiedzy posilkami (lepsza absorbcja)i aspargin [...]
w ciągu dnia mięso jako źródło białka, nie żadne serki wiejskie twarogi. (ostatni posiłek może być). jeżeli już jesz to białko z odżywki to jedz w posiłku drugim jako uzupełnienie białka, którego z pokarmu nie dostarczasz praktycznie wcale. Na śniadanie też bym dał więcej białka, co to są 3 białka jaj. Przed treningiem lepsze węglowodany o niskim [...]
Ja jestem zwolennikiem stałego umiarkowanego ruchu, ponieważ napędza on metabolizm.Można ewentualnie odstawić trening siłowy i wrzucić czasem tylko lekkie aero. Ja bym próbował na Twoim miejscu tak: 1-2 tygodnie odpoczynku w sensie braku siłowni, jakieś bieganie, basen itp i posiłki (także takie podczas wprowadzenia siłowni): I owsiane+grecki [...]
[...] szpinak, szparagi .. na poczatku powinna waga szybko leciec w dół także działaj :) nie opjerdalaj sie, miej twardy łeb, nie podjadaj i bedzie ok .. jeżeli brakuje Ci bialka w diecie to mozesz dorzucic białka jaj (bo widze jajek nie uwzgledniles w diecie) jest to jedne z najlepszych zrodel bialka naturalnych w diecie .. i ogólnie masz [...]
Jak ktoś by nie mial pomysłu co na vlcd a lubi pasztet to robie cos w ten deseń : 150 g serc drobiowych 150 g watróbki drobiowej 150 g udka z kurczaka bez skóry przyprawy według uznania ja uzywam bazyli papryki czerwonej troche curry białka jaj w zaleznosci od zapotrzebowania ja uzywam 2 Gotuje udko, serca i wątróbki razem nastepnie to blenduje [...]
[...] kal puznie na b-3 , t-0.5 , ww-3 ale najlepiej schodzilo jak przycielem bialko do 2.1 pelno wartosciowe jakies dwa mies temu wyeliminowalem nabial u niektrorych nadmiar bialka lokuje sie w takiej cienkiej warstwie tluszczu podskornego wiec kazdy musi wyczuc co dla niego dobre, czy tnie ww czy tluszcze do tego odpowiednia ilosc bialka, [...]
21.10.2016 DNT Dziś wizyta okazała się całkiem ok, poza tym, że oczywiście lekarza, który mnie operował nie było ponownie ...to dostałam się w całkiem dobre ręce %-) Ale do rzeczy...robiąc USG lekarz stwierdził, że kiepsko to wygląda, nie w sprawie gojenia itd, ale sporo tego wyciętego, poza tym nie wygładzili łąkotki, jest ostra, zrobił punkcję, [...]
25.10.16 DT Dziś dzień pomiarów, spada ładnie, czuje się ok na tej kaloryczności i z tym rozkładem, także jest fajnie;-) Co najważniejsze. Co poza tym, wczoraj wieczorem zjadłam sporo warzyw na kolację (papryka, ogórek ze skórką i fasolka szparagowa) i tak obwiniam to, bo dziś nad ranem w okolicach 7 wziął mnie taki ból żołądka zaraz pod [...]
11.11.2016 DNT Wczoraj znów wizyta na izbie przyjęć, kolano wysadzone w kosmos, bolało. Odciągnięte ponad 30 ml płynu. Oczywiście lekarz ten sam, zobaczył mnie to się aż uśmiechnął. Mnie mniej do śmiechu było...No ale...przynajmniej wiedział, co i jak bo pamięta. Dla mnie to niezrozumiałe, dał skierowanie na badania i polecił iść do swojego [...]